أطعمة ضارة بصحة الاطفال والبدائل المتاحة لها

أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن هناك الكثير من الأطعمة التي يستهلكها الاطفال يوميًا والتي يعتقد أنها غير ضارة  قد تكون خطرة علي صحتهم ، ونظرا الي  عدم اكتمال جهاز المناعة عند الاطفال فالاهتمام بالاطعمة المقدمة لهم أمر هام لكل سيدة ، لذا نقدم لكي اليوم سيدتي أطعمة ضارة بصحة الاطفال والبدائل المتاحة لها   

1- العصائر المعلبة والمشروبات الغازية 

تحتوي العصائر المعلبة والمشربات الغازية علي كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي الي اكتساب الطفل الكثير من الوزن ، بالاضافة لاحتوائها علي كمية كبيرة من السكر التي تتسبب في اصابة الطفل بالتسوس ، كما انها لا تحتوي علي المعادن والفيتامينات المهمة لهم 
لذا يجب عليكي سيدتي ان تسبدلي هذه المشروبات بالعصائر الطبيعية معتدلة السكر ويمكن اضافة الحليب لاعطائها المذاق الرائع 

 2- زبادي الفاكهة 

يحتوي زبادي الفاكهة علي الالوان الصناعية الضارة علي صحة الطفل ، كما يحتوي علي الكثير من السكر 

لذا يجب عليكي سيدتي ان تسبدلي هذا النوع بالزبادي العادي ويمكنك تحليته بالعسل لصحة افضل للطفل 

3- فشار الميكروويف

الكثير من السيدات يلجأن لصناعة الفشار عن طريق اكياس ورق التغليف يضعن الفشار بداخلها ووضعها في الميكروويف ، هذه الاكياس عند تعرضها لدرجات حرارة عالية  تطلق مواد كميائية ضارة تصيب الطفل بالسرطان مستقبلا 
لذا يجب عليكي سيدتي عند صناعة الفشار أستخدام المقلاه مع بعض نقاط من زيت الزيتون  

4- العسل للاطفال الاقل من عام 

قد يكون مفاجئا لكثير من السيدات ، فالعسل غذء مفيد جدا ولكن ضار جدا علي الاطفال التي يقل عمرهم عن عام ، فتوجد بكتريا في العسل تؤثر علي اجهزة المناعة لديهم وقد تؤدي الي مشاكل في النفس 
لذا يجب عليكي سيدتي استبدال العسل ببعض الفاكهة المفيدة حتي يتم الطفل عامه الأول

5- الأطعمة والمشروبات قليلة الدسم التي تحتوي على الأسبرتام

الكثير من السيدات يستخدمن المواد المحلاه كالأسبرتام بدلا من السكر ولكن الدراسات الحديثة أثبتت خطورة ذلك 

لذا يجب عليكي سيدتي استبدال هذا المواد ببعض الفاكهة أو العسل للتحلية

6- اللحوم المصنعة 

أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن تناول 50 جرامًا من اللحوم المصنعة يوميًا يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 18٪. 

لذا يجب عليكي سيدتي استبدال هذه اللحوم المصنعة بالاسماك لصحة أفضل للطفل 

7- رقائق البطاطس ( الشيبسي )

رقائق البطاطس تعتبر فرحة لكل طفل ولكن بقدر هذه الفرحة يوجد ضرر كبير علي صحة الطفل منها لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، بالاضافة للملح الذي يسبب مشاكل عديدة من ارتفاع ضغط الدم إلى حصوات الكلى ، أيضا قد تؤدي الأطعمة المالحة إلى السمنة لأنها خطرة مثل الوجبات الخفيفة السكرية

اذا كان الطفل يحب هذا النوع من البطاطس فيمكنك صناعتها له في المنزل بكمية زيت وملح معتدلة 

8- الحليب الخام 

بالرغم من أن الحليب الخام مغذي للطفل أكثر من الحليب المبستر العادي  ولكن شرب الحليب الغير مبستر يمكن أن يكون خطير جدا علي الصغار والكبار سواء فبسترة اللبن شيء مهم لقتل البكتريا الموجودة في اللبن

لذا يجب عليكي سيدتي تسخين اللبن جيدا قبل اعطاءه للطفل